Được tài trợ !

dai ly phan phoi ke sat

GIẢI ĐÁP MỘT VÀI PHƯƠNG PHÁP LÀM SAO ĐỂ NGỦ NGON HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY

Thảo luận trong 'THÙNG RÁC' bắt đầu bởi luc1994, 7/7/17.

Mã tin: 29866
Lượt xem: 79
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. luc1994

    luc1994 Thành Viên

    Tham gia ngày:
    2/6/17
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Làm sao để ngủ ngon? Thông thường khi ta bi mất ngủ hay đổ lỗi do ảnh hưởng từ tâm lý mà không tìm hiểu xem căn nguyên gây bệnh mà dùng các loại thuốc trị mất ngủ khác nhau. Nhưng phương pháp này chỉ mang tính tạm thời, các cơn mất ngủ vẫn cứ kéo dài. Vậy làm thế nào để chữa mất ngủ? làm sao để trị mất ngủ? Tất cả từ A - Z sẽ được tổng hợp trong bài viết sau đây.
    [​IMG]

    Thắc mắc làm sao để ngủ ngon?

    Hỏi làm sao để ngủ ngon?
    Thời gian gần đây do áp lực từ công việc nên tôi hay bị 'http://baotaman.net/mat-ngu', có những khi nửa đêm tôi thức giấc sau đó không ngủ được nữa. Bị mất ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng công việc của tôi, không chỉ vậy cơ thể bị suy nhược, tình trạng căng thẳng lo âu, strees ngày càng trầm trọng. Bạn bè mách tôi sử dụng các loại thuốc ngủ khác nhau nhưng tôi e ngại vì có một số thông tin cho rằng thuốc ngủ có thể gây ra tác dụng phụ. Tôi rất lo lắng cho tình trạng mình gặp phải, xin các chuyên gia tư vấn giúp tôi làm sao để ngủ ngon? (phanhai...@gmail.com).

    Trả lời làm sao để ngủ ngon?
    Xin chào bạn Hải! Câu hỏi của bạn cũng là vấn đề thắc mắc của rất nhiều người. Mời bạn theo dõi bài viết trên để có được câu trả lời cho mình.

    Muốn biết làm sao để chữa bệnh mất ngủ trước tiên chúng ta phải tìm ra đúng căn nguyên dẫn đến bệnh. Đặc biệt bệnh mất ngủ có rất nhiều nguyên nhân, có thể áp lực từ công việc, gia đình. Do chúng ta ăn quá no hoặc quá đói, buổi tối dạ dày hoạt động chậm hơn ban ngày và việc bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất khiến cơ thể không kịp hập thụ và tiêu hóa kịp se khiến bạn khó chịu và làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, nó còn có thể dần đến hiện tượng béo phì. Cũng có thể do bạn sử dụng các chất kích thích hoặc các sử dụng các chất gây ức chế thần kinh, khiến bạn khó ngủ. Với thắc mắc"làm sao để ngủ ngon?" chuyên mục 'http://baotaman.net/' xin đưa ra một số hướng giải quyết liên quan đến bệnh mất ngủ.

    [​IMG]

    • Bệnh mất ngủ do ảnh hưởng từ tâm lý: Đại đa số khi thực hiện một cuộc trắc nghiệm nhỏ "làm sao để ngủ ngon?" thì khi đi tìm nguyên nhân gây bệnh mất ngủ là do đâu? Đại đa số đều do ảnh hưởng lý lâu ngày gây stress cao, tình trạng thường xuyên lo âu suy nghĩ về tình trạng mình đang phải vào buổi tối trước khi đi ngủ, lặp lại nhiều lần bộ não hình thành thói quen, gây nên cơ chết mất ngủ. 'http://baotaman.net/dieu-tri-mat-ngu' cho biểu hiện này phải thực hiện các bài tập nhẹ, hãy luyện tập thể dục thể thao đều đặn, loại bỏ những suy nghĩ công việc khi đi ngủ, tập cảm nhận thư giãn từ thiên nhiên.
    [​IMG]

    Tập thể dục thể thao đều đặn là câu trả lời cho câu hỏi: "Làm sao để ngủ ngon?"

    • Bệnh mất ngủ do ảnh hưởng từ các chất kích thích, đây là hiện trạng chung của giới trẻ hiện nay, thông thường chúng ta thường nghĩ dùng các loại chất kích thích đặc biệt là rượu bia sẽ giúp chúng ta dễ ngủ hơn. Nhưng nhận định này hoàn toàn sai lầm, tác dụng của chất kích thích chỉ gây an thần cho bộ não một thời gian nhất định. Hơn nữa việc sử dụng các chế phẩm như cà phê hay chè giàu hàm lượng chất cafine tác dụng làm cho tinh thần minh mẫn và sảng khoái. Nếu như sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ, giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Do vậy làm sao để trị chứng mất ngủ thì tuyệt đối không nên sử các chất kích thích hay chế phẩm chứa chất cafine vào buổi chiểu hoặc tối trước khi đi ngủ.
    [​IMG]

    Làm sao để ngủ ngon?

    Với câu hỏi "làm sao để ngủ ngon?" chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho mình, khi bạn gặp vấn đề về giấc ngủ cần làm rõ nguyên nhân để có những phương pháp hay cách khắc phục thích hợp, nhanh chóng quay trở lại với cuộc sống bình thường.
    Hy vọng với những chia sẻ về vấn đề "làm sao để ngủ ngon?", "làm sao để chữa mất ngủ?" các bạn đã biết mình cần phải làm gì. Mọi khúc mắc về giấc ngủ bạn có thể gọi đến HOTLINE (04) 2268 0999 hoặc để lại thông tin và số điện thoại chúng tôi sẽ liên lạc lại sớm nhất. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
    Nguồn: 'http://baotaman.net/thac-mac-lam-sao-de-ngu-ngon'
     
    Từ khóa:
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
cho tot, dien dan rao vat, rao vặt đồng nai, bao mua ban

Chia sẻ trang này

Thành viên trực tuyến

Tổng: 173 (Thành viên: 0, Khách: 166, Robots: 7)
Đang tải...